Seminte de in, 1kg, SanoVita
Reprezintă o sursă vegetală foarte importantă de acizi graşi Omega-3, importanți în combaterea inflamațiilor. Pentru asimilarea acestora, este indicat să le râșniți sau să le hidratați înainte de a le consuma. Îmbunătățesc digestia şi previn constipația datorită bogăției de fibre din conținutul lor, scad colesterolul şi nivelul zahărului din sânge şi oferă senzație de sațietate, fiind un bun aliat în menținerea greutății corporale. Se pot adăuga în cereale cu lapte sau în sucuri naturale la micul dejun, sau ca ingredient în supe, chiftele, salate sau produse de panificație.
Acest aliment complet ofera organismului:
- Fibre solubile, dar si nesolubile
- Proteine cu grad ridicat de digestibilitate si valoare biologica
- Vitamine, cum ar fi cele din grupa B , vitamina C Si vitamina E
- Saruri minerale precum fosfor, magneziu, cupru, sodiu, calciu, fier, zinc, potasiu și mangan
- Omega 3 și Omega 6, ideale pentru sistemul nostru cardiovascular
- Acid linoleic, stearic, oleic și palmitic
- Aminoacizi
- Mucilagii cu efecte benefice asupra tractului digestiv
Calorii seminte de in
Semintele de in sunt ideale pentru pierderea in greutate, atat datorita proprietatilor, cat si numarului de calorii. Despre modul in care se pot folosi semintele de in pentru slabit vom discuta imediat, insa, pana atunci, insa trebuie sa mentionam faptul ca o cantitate de 100 de grame de seminte are:
- 534 de calorii
- 29 g carbohidrati
- 42 g grasimi
- 18 g proteine
- 1.6 g zaharuri
Beneficiile consumului de seminte de in
Semintele de in ajuta la slabit
Cum se consuma seminte de in?
Semintele de in se pot consuma in ambele feluri: atat macinate, cat si intregi, dar, in ultimul caz, numai in anumite situatii. Important este insa sa fie cumparate intregi, nu gata pisate, pentru ca partea interioara a lor isi pierde proprietatile destul de repede atunci cand este expusa la lumina. Ganditi-va cat au stat pe raftul magazinelor pungile cu seminte de macinate inainte sa ajunga in camara voastra! iar macinatul nu este dificil, se poate face acasa cu ajutorul unei simple rasnite de cafea.
Nu există recenzii până acum.